当代社会人们都不喜欢白发，尤其是自己长出的白头发，总是要通过染发改变发色，从而使自己可以看起来更年轻一些。
但人们为什么会长白头发呢?这个问题需要从多种方面进行考虑，超过五十岁以上的人群长白发是一种生理现象，人体内激素紊乱，器官逐渐老化，产生的黑色素减少，因此黑头发在缺少黑色素之后便会变白，长出白头发。
年轻人长白头发需要考虑的因素更多一些，其中比较常见的为遗传，遗传因素导致白色长出，也就是人们常说的少年白。还与精神压力大、生活压力大有关。以及还与肾阴虚有关，中医上讲“肾主发”，肾脏出现异常后会影响到肾脏功能，从而使年轻人长出白头发。
因此，不论是年轻人还是中年人，一定要做好肾脏护理，以免肾阴虚而加重长白发现象。平时在饮食上多吃含有黑色素、维生素A的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，可以保护毛囊，减少白头发生成。还可以吃玉米、紫菜等食物、日常休息要充足，一定不能熬夜，熬夜会使人体内分泌失衡，激素紊乱则会长白发，同时引起免疫力下降，引起其他一系列疾病，危害人体健康。
如果是肾阴虚引起的长白发，则需要进行中医治疗，医生会根据每位患者体质不同进行辨证施治，选择合适的中药进行补肾治疗，缓解肾阴虚现象，能减少白发，还能进行集体调理。
建议平时要保持足够的睡眠，避免长时间熬夜，要保持心情舒畅，不能有比较大的压力。
