糖尿病早期可能没有明显症状,但随着病情进展,会出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状。糖尿病患者可以吃富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物、富含健康脂肪的食物等;不能吃高糖食物、高脂肪食物、高淀粉食物等。
一.能吃的食物
1.富含膳食纤维的食物如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等,有助于控制血糖水平。
2.富含蛋白质的食物选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物,有助于维持饱腹感。
3.富含健康脂肪的食物选择橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸的健康脂肪,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入二.不能吃的食物
1.高糖食物如糖果、蛋糕、巧克力、饮料等,这些食物会导致血糖急剧升高。
2.高脂肪食物如油炸食品、动物内脏、黄油等,这些食物会增加心血管疾病的风险。
3.高淀粉食物如白米饭、白面包、土豆等,这些食物会迅速转化为葡萄糖,导致血糖升高。