女人补气血一般吃桂圆、红枣、阿胶、乌鸡等食物或遵医嘱服用药物见效快。
1.桂圆
桂圆具有补益气血、补养心脾的功效。常吃桂圆能缓解面色淡白无华、少气懒言、神疲乏力等症状。可以直接吃,也可以泡水喝或煮粥吃。
2.红枣
红枣是中医常用的补血食材,能补脾益气、养血安神,对于改善脾虚、厌食、乏力等症状有显著效果。红枣可以直接吃,也可以与桂圆、枸杞等一同煮汤或泡茶饮用。
3.阿胶
阿胶是驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶,具有补血滋阴、润燥止血的功效,对于血虚萎黄、心悸、肌肉无力等症状有良好疗效。但需注意,体内湿邪重、心肝肺火旺盛或阴虚有火的人不适合多吃。
4.乌鸡
乌鸡具有益气养阴、养血健脾、滋阴补血的功效。适合气血虚弱的女性吃。可以炖汤、煮粥或与其他补血食材一同烹饪,以增强其补气血的效果。
5.服用药物
如果气血不足的情况比较严重,可以在医生指导下服用一些药物来治疗,如八珍丸、归脾丸、人参健脾丸等,具有补气益血、健脾养心等功效。