一周岁半宝宝辅食早餐可以吃粥类、面食、鸡蛋、奶制品等，午餐可以吃米饭或面食、肉类、豆制品、多样化蔬菜、营养汤等，晚餐可以吃小米粥或南瓜粥、蛋类或奶制品、绿叶蔬菜等。
一.早餐
1.粥类可以选择小米粥、燕麦粥或者紫薯粥等，这些粥品不仅易于消化，还能提供丰富的膳食纤维和B族维生素。
2.面食如小馒头、软面条或自制的蔬菜鸡蛋饼，既能满足宝宝的咀嚼需求，又能保证碳水化合物的摄入。
3.鸡蛋蒸蛋羹或煮鸡蛋是早餐中优质的蛋白质来源，同时富含卵磷脂等营养素，有助于宝宝大脑发育。
4.奶制品一杯温热的牛奶或酸奶，可以提供钙质和益生菌，促进骨骼健康和肠道健康。
二.午餐
1.米饭或面食适量软烂的米饭或宝宝专用的面食，如饺子、包子等，提供充足的能量。
2.肉类猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉或虾泥等，含有丰富的蛋白质和铁质，是宝宝成长所必需的营养素。
3.豆制品豆腐、豆干等，作为植物性蛋白的良好来源，可以搭配肉类一起食用，增加蛋白质的多样性。
4.多样化蔬菜如菠菜、青菜、西红柿、南瓜等，每餐至少包含两种蔬菜，通过不同的烹饪方式，如蒸、煮、炒来保留其营养成分。
5.营养汤如排骨汤、鸡汤或蔬菜汤，少量饮用即可，既能补充水分，又能提供额外的营养。
三.晚餐
1.小米粥或南瓜粥相较于午餐，晚餐的主食可以更加精简，选择易于消化的食物，减轻宝宝夜间肠胃负担。
2.蛋类或奶制品如蒸蛋、奶酪或酸奶，提供优质蛋白的同时，也有助于促进睡眠。
3.绿叶蔬菜如油菜、菠菜等，富含维生素和矿物质，可通过蒸、煮后切碎的方式加入晚餐中。
在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间，家长可以给宝宝适量添加一些水果、酸奶或饼干作为加餐，以补充能量和营养。
