指甲甲床变短恢复方法有避免过度刺激、治疗基础疾病、补充营养物质、保护指甲等。
1.避免过度刺激
减少对指甲的不当修剪、咬指甲等行为，避免进一步损伤甲床。过度修剪指甲可能会导致甲床萎缩，而咬指甲不仅会伤害甲床，还可能引发感染。所以要养成良好的指甲护理习惯，让指甲有足够的时间和空间来恢复和生长。
2.治疗基础疾病
如果是因为某些疾病如灰指甲、甲沟炎等导致甲床变短，应积极治疗这些疾病。例如，对于灰指甲，可采用特比萘芬乳膏等抗真菌药物进行局部治疗，以消除真菌感染，防止其对甲床的持续破坏。对于甲沟炎，可根据病情严重程度选择合适的治疗方法，如局部消毒、使用阿莫西林等抗生素或必要时进行手术引流等，从而改善指甲及甲床的状况。
3.补充营养物质
保证充足的营养摄入对于甲床的恢复很重要。摄入富含蛋白质、维生素A、B族、C、E以及钙、铁等矿物质的食物，这些营养物质有助于指甲的生长和修复。例如，奶类、蛋类、肉类等富含蛋白质，胡萝卜、南瓜等富含维生素A，全谷物、动物肝脏等富含B族维生素，新鲜水果和蔬菜富含维生素C、E等。
4.保护指甲
在日常生活中，要注意保护指甲免受外伤。从事可能损伤指甲的活动时，佩戴合适的防护手套。避免长时间接触化学物质，如洗涤剂、染发剂等，若无法避免，则需佩戴手套进行隔离。这样可以减少对指甲和甲床的潜在伤害。
甲床的恢复需要时间，不能急于求成。通常需要几个月甚至更长时间才能看到明显的改善。在此期间，要坚持上述措施，保持耐心和信心，持续关注指甲的变化。如果发现异常或恢复不理想，应及时咨询医生，寻求专业的建议和治疗。
