腰部僵硬的原因通常包括过度劳累、受凉、腰椎骨折、腰椎间盘突出症、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，需要采取按摩、注意保暖、针灸或是牵引治疗、服用免疫抑制剂、服用非甾体抗炎药等措施进行处理。
1.过度劳累
长时间进行体力劳动或剧烈体育运动，导致腰部肌肉过度使用，产生乳酸堆积，引发腰部疼痛、僵硬感。此时应对腰部进行按摩，促进乳酸代谢，缓解僵硬感。
2.受凉
腰部受凉会导致风寒入侵，使局部肌肉痉挛收缩，进而出现疼痛、僵硬等症状。针对该情况，应注意腰部保暖，适当增加衣物，避免再次受凉，以免加重不适症状。
3.腰椎骨折
腰椎骨折后，疼痛和不适可能导致周围肌肉收缩和痉挛，进而引起腰部僵硬。此时可以利用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，以缓解肌肉痉挛和僵硬。
4.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可能会导致腰椎间盘破裂，髓核突出压迫神经根，引起腰部僵硬、疼痛等症状。可以在腰部进行针灸、牵引等物理治疗，以减轻神经根压迫，促进神经恢复，改善不适。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是自身免疫性炎症，会侵蚀腰部关节，导致关节僵硬、疼痛等症状。遵医嘱服用免疫抑制剂，如醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片、醋酸氢化可的松片等，有助于控制疾病的发展，提高机体的舒适度。
6.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是遗传因素和环境因素共同作用下的自身免疫性疾病，会导致脊柱和关节炎症，从而引发僵硬感。通常需要遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等，以减轻炎症和疼痛。
除了针对具体原因进行处理外，患者平时还应该保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时应加强腰部肌肉锻炼，如进行平板支撑、俯卧撑等运动，以增强腰部肌肉力量。若是症状难以改善，也应及时就医。
