云豆一般是指芸豆，芸豆的功效与作用通常包括美容养颜、润肠通便、温中下气、健脾利水、益肾补元等。
1.美容养颜
芸豆富含维生素，具有美容养颜的功效，能较好的抵抗自由基，保护皮肤细胞，减少皱纹和色斑的形成，使皮肤维持白嫩光滑。
2.润肠通便
芸豆中的膳食纤维是维持肠道健康的重要物质。它不仅能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，还能吸收水分，软化粪便，使排便更加顺畅，可以预防便秘和肠道疾病的出现。
3.温中下气
芸豆性味甘平，具有温中下气的功效，能够滋养脾胃，调和气机，缓解因脾胃不和引起的腹胀、嗳气等症状。
4.健脾利水
芸豆含有丰富的蛋白质，有助于增强脾胃功能，促进体内水液代谢，消除水肿和湿气。特别是对于因脾虚湿困引起的水肿、腹胀等症状，芸豆具有一定的缓解作用。
5.益肾补元
芸豆中的多种矿物质元素，如钙、铁、钾、镁等，具有益肾补元的功效，能够以补益肾脏、补充元气的方式来调理身体，以恢复和增强肾脏的正常功能，进而达到强健身体、提高免疫力和改善相关症状的目的。
需要注意，虽然芸豆的功效与作用较多，但在食用需要注意芸豆中含有溶血素和毒蛋白，在高温下才能被有效破坏，因此，芸豆必须煮熟、煮透才能食用，以避免中毒风险。对于患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者，应适量食用芸豆，避免过量摄入增加胃肠负担。
此外，对芸豆过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。若是在食用芸豆期间出现不适，建议立即停止食用，并及时就医诊疗。
