要想眼睛好,可以多吃一些对眼睛有益的水果,例如蓝莓、橘子、香蕉、猕猴桃、圣女果等。
1.蓝莓
含有丰富的花青素,具有抗氧化作用,能够帮助眼睛预防紫外线伤害,还能减少自由基对眼睛的伤害,预防白内障等眼部疾病。
2.橘子
富含维生素C和类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能够帮助眼睛预防自由基伤害,还能预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。
3.香蕉
富含钾和维生素B6,能够帮助眼睛维持正常的眼压,预防青光眼等眼部疾病。
4.猕猴桃
富含维生素C和维生素E,具有抗氧化作用,能够帮助眼睛预防自由基伤害,还能预防白内障等眼部疾病。
5.圣女果
即小西红柿,富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化作用,能够帮助眼睛预防自由基伤害,还能预防白内障等眼部疾病。
多吃一些对眼睛好的水果,能够帮助眼睛预防眼部疾病,维持眼睛的健康。