延迟射精可以通过调整呼吸、挤压龟头、分散注意力、锻炼PC肌、寻求专业帮助等方法实现。
1.调整呼吸
深呼吸、放慢呼吸节奏等方式可以帮助控制射精。
2.挤压龟头
在快要射精时,用手指轻轻挤压龟头,以减少刺激,帮助延迟射精。
3.分散注意力
将注意力从性兴奋上转移开,例如想一些其他的事情,有助于延长射精时间。
4.锻炼PC肌
PC肌是控制射精的关键肌肉,通过锻炼可以增强其控制力,从而延迟射精。
5.寻求专业帮助
如果以上方法都无法解决问题,可以考虑寻求专业医生的帮助,例如选用西地那非、舍曲林等药物来延迟射精。
需要注意的是,每个人的身体状况和性反应都不同,因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时,也要注意不要过度追求延迟射精,以免影响性生活的质量和双方的感情。如果有任何关于性健康的问题,最好咨询专业医生的意见。