确认自己是否患有抑郁症症状,可以从情绪状态、心理感受、身体症状、思维与行为等方面进行,但是最终确诊需要去专业精神心理科进行检查。
1.情绪状态
是否长时间处于情绪低落、沮丧、悲伤或空虚状态,难以摆脱。是否对曾经感兴趣的活动或事物失去兴趣和乐趣。
2.心理感受
是否有自我价值感下降、自卑、内疚或自我厌恶等情绪。是否感到持续的疲劳、精力不足或缺乏动力。
3.身体症状
是否存在失眠、早醒、嗜睡或睡眠质量下降等睡眠问题。是否出现食欲改变,如食欲减退或暴饮暴食,导致体重变化。是否伴有头痛、胃痛、胸闷、心慌等躯体不适症状。
4.思维与行为
是否出现思维迟缓、记忆力下降、注意力难以集中等问题。是否变得不爱活动,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动。
若上述症状持续两周以上,且严重影响到日常生活和工作,建议及时前往医院就诊,寻求专业医生的帮助。