水果属于食物的一部分，富含维生素B的水果有鳄梨、香蕉、橙子、哈密瓜、猕猴桃等，其他富含维生素B的食物有动物肝脏、猪肉、牛肉、鱼肉等。
一.水果
1.鳄梨鳄梨是一种富含维生素B6和维生素E的水果，有助于维持神经系统的正常功能。
2.香蕉香蕉是一种富含维生素B6和钾的水果，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
3.橙子橙子是一种富含维生素C、维生素B6和叶酸的水果，有助于提高免疫力和促进胎儿神经管的发育。
4.哈密瓜哈密瓜是一种富含维生素C、维生素B6和钾的水果，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
5.猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C、维生素E、维生素K和叶酸的水果，有助于提高免疫力和促进胎儿神经管的发育。
二.食物
1.动物肝脏动物肝脏是一种富含维生素B12和维生素A的食物，有助于维持神经系统的正常功能和促进红细胞的生成。
2.猪肉猪肉是一种富含维生素B1、维生素B2和维生素B6的食物，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
3.牛肉牛肉是一种富含维生素B12和锌的食物，有助于维持神经系统的正常功能和促进红细胞的生成。
4.鱼肉鱼肉是一种富含维生素B12和维生素D的食物，有助于维持神经系统的正常功能和促进骨骼健康。
维生素B在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入。因此，建议人们在日常饮食中多样化选择富含维生素B的水果和食物，以满足身体的需求。
