吃红枣、花生、猪肝、黑芝麻等食物有助于提高血小板。
1.红枣
红枣富含铁质、维生素C及多种氨基酸,是补血佳品。其中,铁质是合成血小板的重要元素之一,而维生素C则有助于促进铁的吸收和利用。
2.花生
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及多种维生素和矿物质,其中花生衣(即花生的红色外皮)被认为具有促进血小板生成的作用。
3.猪肝
猪肝是补铁的好食物,铁质是构成血红蛋白的基本元素,也是血小板生成所必需的。此外,猪肝还含有丰富的维生素A和B族维生素,有助于增强免疫力。
4.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁质、钙质以及不饱和脂肪酸和多种维生素,是补血养血的佳品。长期食用黑芝麻有助于改善贫血状况,从而间接提升血小板水平。