皮肤干燥和痒可采取保持皮肤湿润、注意皮肤清洁、多喝水、调整饮食、避免刺激因素等措施缓解。
1.保持皮肤湿润
使用含有保湿成分的乳液、面霜或身体乳液,定期涂抹于干燥的皮肤上,特别是在洗完澡后。
2.注意皮肤清洁
选择温和的清洁产品,避免过度清洁皮肤,导致皮肤水分流失。洗澡时水温不宜过高,时间不宜过长。
3.多喝水
保持身体水分充足,有助于改善皮肤干燥。
4.调整饮食
增加摄入富含维生素A、E和必需脂肪酸的食物,如鱼类、坚果、蔬菜和水果。
5.避免刺激因素
避免长时间暴露在干燥的环境中,避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
如果皮肤干燥和痒严重影响生活质量,或者伴有其他症状,如红肿、脱屑等,应咨询皮肤科医生的建议。