月经期间适量吃哈密瓜有一定的好处，如补充营养、增强免疫力、改善食欲等。但由于哈密瓜属于寒性水果，所以不建议多吃，以免加重痛经或者导致月经失调。
哈密瓜作为一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质以及多种抗氧化物质，如维生素C、维生素A、钾和叶酸等，女性月经期间身体相对较为虚弱，适量吃些哈密瓜可以有效补充营养，帮助身体更好地应对生理变化。同时，月经期间由于失血和激素水平的变化，女性的身体免疫力可能会有所下降，容易受到外界病菌的侵袭，而哈密瓜中的维生素C和其他抗氧化成分有助于提升免疫细胞的活性，增强身体的防御能力，从而帮助更好地抵御疾病。此外，月经期间由于激素水平的变化，女性容易出现食欲不振的情况，而哈密瓜的甜美口感和清新的果香可以刺激味蕾，提升食欲，相对较为有益。
虽然哈密瓜具有诸多益处，但其属于寒性水果。而寒性水果可能会加重子宫的收缩，导致痛经症状加剧，同时还可能影响血液循环，使得经血排出不畅，延长经期时间，甚至可能引发月经不调等问题。因此，为了避免这些问题，月经期间虽然可以吃哈密瓜，但不建议多吃。
除了水果外，月经期间女性还应注意不要吃辣椒、烧烤、螃蟹、冰淇淋等辛辣刺激、寒凉生冷的食物。此外，保持良好的个人卫生习惯，勤更换卫生巾或卫生棉条，每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的清洁产品，保持私密部位的清洁与干燥。
