洗头总是掉头发，可能与正常新陈代谢、洗发水选择不当、洗头方式不正确、压力与情绪、营养不良、疾病因素等有关。
1.正常新陈代谢
头发有自己的生长周期，会不断地有头发脱落和新生。在洗头时，可能会将一些原本就处于休止期即将脱落的头发冲掉，这是正常的生理现象，通常每天掉落不超过100根头发都无需过度担心。
2.洗发水选择不当
使用了不适合自己发质的洗发水，可能会对头皮和头发造成刺激，影响头发的健康，导致掉发增多。应选择温和、无刺激性的洗发水，并根据自己的发质进行挑选。
3.洗头方式不正确
过于用力地搔抓头皮、水温过高或过低等不正确的洗头方式，可能会损伤头皮和毛囊，引起掉发。洗头时应动作轻柔，用指腹轻轻按摩头皮，水温适中。
4.压力与情绪
长期处于高压力状态或情绪不稳定，可能会导致内分泌紊乱，影响头发的正常生长周期，进而造成洗头时掉发增多。建议学会调节情绪，减轻压力。
5.营养不良
缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会使头发变得脆弱易断，容易脱落。保证饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养对于头发健康很重要。
6.疾病因素
某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、贫血、甲状腺疾病等也可能导致洗头时掉发异常增多。如果掉发严重且持续时间较长，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
