血糖正常值偏高可以适当吃富含膳食纤维的食物、低升糖指数的水果等食物,或者遵医嘱服用降血糖类药物。
1.富含膳食纤维的食物
菠菜、芹菜、西兰花等富含维生素、矿物质和膳食纤维,热量低且能增加饱腹感,对血糖的影响相对较小。
2.低升糖指数的水果
苹果、梨、柚子等水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质,同时升糖指数较低,不会引起血糖的急剧升高。但要注意控制量,避免一次摄入过多。
3.降血糖类药物
遵医嘱服用阿卡波糖片、伏格列波糖胶囊、盐酸吡格列酮片等降血糖类的药物治疗,控制血糖水平。
此外,血糖正常值偏高的人群还应注意饮食的均衡和多样化,避免高糖、高脂肪、高盐的食物,控制食物的总热量摄入。同时,结合适当的运动、规律的作息和定期监测血糖,对于维持血糖的稳定和预防糖尿病的发生发展具有重要意义。如果血糖持续升高或出现其他异常情况,应及时就医,在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。