血糖高12点多mmol/L应引起高度重视并采取及时就医、严格进行饮食管理、适度增加运动量、规律监测血糖、遵医嘱用药等措施。
1.及时就医
这是至关重要的一步,医生会进一步检查评估血糖情况,如进行糖化血红蛋白检测等,以全面了解血糖控制状态,并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.严格进行饮食管理
要控制总热量的摄入,避免高糖、高脂肪、高盐食物,合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。严格的饮食控制对于稳定血糖有着关键作用。
3.适度增加运动量
运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,帮助降低血糖。可以选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,同时要注意运动的时间和强度,避免在血糖过高或过低时运动,且运动前后要做好血糖监测。
4.规律监测血糖
了解血糖的波动情况,以便及时调整治疗方案,同时也能更好地掌握自己血糖变化的规律,为治疗提供有力依据。
5.遵医嘱用药
如果医生建议使用降糖药物,如二甲双胍,一定要严格按照医嘱按时按量服用,不能随意增减药量或停药。
总之,血糖高12点多mmol/L需要积极应对,通过以上多方面的综合措施来努力控制血糖,以减少高血糖对身体造成的各种危害。同时,要保持良好的心态,积极配合治疗,定期复查,与医生保持密切沟通。