嘴唇干裂一般可以通过保持唇部湿润、补充足够水分、避免舔唇和咬唇、调整饮食、注意唇部防护等小妙招缓解。
1.保持唇部湿润
随时使用含有凡士林等滋润成分的唇膏,可在唇部形成保护膜,防止水分流失。这是因为唇膏能有效锁住唇部的水分,避免唇部直接暴露在干燥的环境中,减少水分蒸发。
2.补充足够水分
多喝水有助于维持身体水分平衡,从而改善唇部干裂状况。水分是身体各项机能正常运转的基础,充足的水分摄入能确保唇部得到足够的滋润。
3.避免舔唇和咬唇
舔唇虽然能暂时缓解干燥感,但会加速唇部水分蒸发,导致干裂更严重;咬唇则可能损伤唇部皮肤。我们要养成良好的习惯,克制舔唇和咬唇的行为,以免对唇部造成进一步伤害。
4.调整饮食
多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,特别是维生素B族,对唇部健康有益。这些食物中富含的营养成分可以从内部改善唇部的状态,增强唇部的抵抗力。
5.注意唇部防护
在寒冷、干燥或风大的天气外出时,佩戴口罩,可减少唇部受到的不良刺激。口罩能阻挡外界环境对唇部的直接侵害,提供一个相对温和的小环境。