落枕的治疗需要综合考虑调整睡眠环境、自我疗法、物理疗法、药物疗法以及注意事项等多个方面。
一.调整睡眠环境
调整枕头的高低和软硬，确保枕头适中，既不过高也不过低，避免过硬或过软的枕头。夜间睡觉时注意脖子的保暖，避免颈部受凉或被凉风吹着。
二.自我疗法
1.伸缩颈部坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸至最长，再尽量向下缩，连续进行30次，有助于防止颈部肌肉发生粘连。
2.旋转颈部坐站均可，先将颈部尽量向左转动看左肩膀，停5秒钟后，再向右转动看右肩膀，左右旋转各20次。
3.低头仰头坐在椅子上或站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰视，停3秒再低头，如此反复20次。
4.左右摆头坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后向右摆，反复20次。
三.物理疗法
用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺，每次半小时，每天早晚2次，有助于改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。落枕后48小时内，可以用毛巾放冷水中浸泡后敷患处，每次15～20分钟。
四.药物疗法
患者可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔、布洛芬等药物能够减轻局部疼痛感。
此外，患者还需要注意颈部保暖，避免久坐不动，加强颈背部肌肉锻炼，纠正不良的生活习惯。在采取治疗措施时，应注意根据个人情况选择合适的方法，并遵循专业医生的建议。
