得了慢性咽炎应避免刺激、合理用嗓、保持湿润、注意饮食、戒烟限酒、积极治疗、增强免疫力、定期检查。
1.避免刺激
尽量避免接触刺激性物质,如烟雾、粉尘、有害气体等。在空气污染严重的环境中,应佩戴口罩。
2.合理用嗓
不要过度用嗓,避免长时间大声说话或唱歌。如需长时间讲话,应适当休息,润喉保护。
3.保持湿润
保持室内空气湿润,可使用加湿器。多喝水,保持咽喉部湿润,有助于缓解咽部不适。
4.注意饮食
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及过甜或过酸的食物。多吃清淡、易消化的食物,如水果、蔬菜、粥等。
5.戒烟限酒
吸烟和饮酒会刺激咽喉部黏膜,加重炎症。应戒烟限酒,以减少对咽喉的刺激。
6.积极治疗
如有鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病,应积极治疗,以避免炎症蔓延至咽部。
7.增强免疫力
保持良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,充足睡眠,有助于增强免疫力,预防慢性咽炎的发作。
8.定期检查
如有咽部不适、异物感等症状,应及时就医,进行相关检查,排除其他疾病。
总之,慢性咽炎需要综合调理,注意生活细节,积极治疗上呼吸道疾病,增强免疫力,以缓解症状,减少复发。如有需要,请及时就医,遵循医生的建议进行治疗。