口腔溃疡可自愈但影响生活，预防要保持良好口腔卫生、饮食均衡、生活习惯，治疗相关疾病，定期口腔检查。
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜溃疡性损伤病症，好发于唇、颊、舌缘等部位，具有周期性、复发性、自限性的特征，病因尚不明确，可能与局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏有关。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。虽然口腔溃疡具有自限性，通常7~10天可以自行愈合，但是发作时疼痛剧烈，影响进食、说话，对日常生活造成较大影响。因此，日常生活中需要注意预防口腔溃疡的发生。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对口腔黏膜的刺激。
2.避免损伤口腔黏膜
不食用尖锐的食物，如鱼刺、骨头等，避免咬伤口腔黏膜；不使用刺激性的漱口水或牙膏，刷牙时不要过于用力；避免长时间张口呼吸，以免口腔黏膜干燥。
3.注意饮食均衡
多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免吸烟、饮酒。
4.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，增强身体免疫力；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.治疗相关疾病
积极治疗系统性疾病，如糖尿病、贫血等，控制病情，减少口腔溃疡的发生；及时治疗口腔内的疾病，如牙龈炎、牙周炎等，避免口腔黏膜受到感染。
6.定期口腔检查
建议每年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防口腔溃疡的发生。
总之，口腔溃疡虽然常见，但也需要引起重视。保持良好的口腔卫生、饮食均衡、生活习惯和定期口腔检查等措施有助于预防口腔溃疡的发生。如果口腔溃疡频繁发作或症状严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
