头发一碰就掉，可能由多种原因导致。
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传倾向，那么个体可能更容易出现脱发问题。遗传因素可能影响毛囊的特性和生长周期，使其变得脆弱易脱落。
2.激素失衡：体内激素水平的变化对头发的生长有重要影响。例如，雄激素水平过高可能导致雄性激素脱发，常见于男性和部分女性。此外，女性在怀孕、分娩、更年期等阶段，激素波动较大，也可能引起头发脱落增多。
3.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。缺乏某些关键营养素，如铁、锌、维生素D等，可能导致头发变得干枯、脆弱，容易脱落。不良的饮食习惯、过度节食或不均衡的饮食都可能造成营养不良。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会释放应激激素，可能影响头发的正常生长周期，导致休止期脱发。压力还可能导致睡眠质量下降、内分泌紊乱等，进一步加重脱发情况。
5.疾病因素：某些疾病如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮、贫血等，可能影响头发的生长和健康。头皮的疾病，如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也会导致头发脱落。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药、降压药等，可能引起脱发作为副作用。如果正在服用药物并出现头发脱落增加，应咨询医生是否与药物有关。
7.不良生活习惯：频繁烫染头发、使用不适当的洗发水或护发产品、过度牵拉头发（如紧扎辫子）等不良生活习惯，可能损伤头发和毛囊，导致脱发。
如果发现头发一碰就掉的情况持续存在或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减轻压力、保证充足睡眠等，对头发的健康也非常重要。避免过度烫染和不良的头发护理习惯，选择适合自己发质的洗发水和护发产品。如果是疾病引起的脱发，应积极治疗原发疾病。在医生的指导下，也可以考虑使用一些促进头发生长的药物或治疗方法。
