长痘后做好深度清洁、合理饮食、良好作息、减少压力、正确护肤、不要挤压痘痘和就医治疗这几点，有助于改善皮肤状态。
1.深度清洁
选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但不要过度清洁，否则会刺激皮肤分泌更多的油脂。
2.合理饮食
少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持饮食均衡，有助于减少痘痘的产生。
3.良好作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息时间，有助于调节内分泌，减少痘痘的生成。
4.减少压力
保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为压力会导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。
5.正确护肤
选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。同时，要注意护肤品的使用方法，避免过度摩擦皮肤。
6.不要挤压痘痘
挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意不要挤压过度。
7.就医治疗
如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和儿童的皮肤较为敏感，在选择治疗方法时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，每个人的肤质和长痘原因都不同，所以治疗方法也可能因人而异。如果你的痘痘问题持续不愈或者出现严重的症状，建议及时就医。
