预防面瘫需注意保暖、饮食清淡、适当锻炼、远离风寒、心理减压、眼部和口腔护理。
1.注意保暖
避免空调、电风扇对着头面部直吹，尤其是在睡眠时。乘车或运动时注意不要被风头吹到。
2.饮食清淡
避免过冷过热食物刺激，戒烟酒。
3.适当锻炼
在早晨、傍晚较凉爽的时候，根据自身情况选择一些适合自己的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
4.远离风寒
空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。
5.心理减压
面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如多和朋友倾诉、交流、寻求心理医生的帮助等，保持愉悦的心情和积极乐观的心态。
6.眼部护理
由于面瘫患者眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护非常重要。在睡觉或外出时应佩戴眼罩或有色眼镜，并用抗生素滴眼，眼膏涂眼，以保护角膜及预防眼部感染。
7.口腔护理
饭后及时漱口，清除患侧颊齿间的食物残渣，保持口腔清洁。给予富含维生素B族的食物。因面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以进食时应细嚼慢咽，避免坚硬食物。
面瘫的预防和治疗都需要一定的时间和耐心，患者在日常生活中要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，同时注意饮食和生活习惯，避免风寒等诱因，以促进面瘫的早日康复。
