2型糖尿病血糖控制的方法为饮食控制、运动以及药物治疗、定期监测血糖。
1.饮食控制
根据个人的体重、身体活动水平和年龄等因素,确定每天所需的热量摄入量。减少高糖、高脂肪和高淀粉的食物摄入,增加蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入。定时进餐,避免过度进食或饥饿,有助于控制血糖水平。
2.运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。增加肌肉量有助于提高身体对胰岛素的敏感性。避免在空腹或血糖过高时进行剧烈运动,运动前后要监测血糖水平。
3.药物治疗
根据医生的建议,按时服用降糖药物,如二甲双胍、磺脲类药物、格列奈类药物等。对于血糖控制不佳的患者,可能需要注射胰岛素来控制血糖水平。
4.定期监测血糖
使用血糖仪定期检测空腹和餐后血糖水平,了解血糖波动情况。将血糖值记录下来,以便医生了解治疗效果并调整治疗方案。