便秘时按摩天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴等穴位可以促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。
1.天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.大肠俞穴
位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调节肠道功能,缓解便秘。
3.支沟穴
位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
4.足三里穴
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以调节脾胃功能,促进消化。
按摩穴位只能缓解便秘症状,如果便秘症状严重,建议及时就医。此外,孕妇、儿童、老人等特殊人群在按摩时需要注意力度和方法,避免造成不良影响。