强直性脊柱炎的护理主要包括保持正确姿势、适度运动、合理饮食、注意保暖、心理调节等。
1.保持正确姿势
站立时要挺胸收腹,双眼平视前方;坐姿要端正,桌椅高度要合适,避免弯腰驼背;睡觉时应选择硬板床,仰卧位时可在腰部和颈部下方垫薄枕,保持脊柱的生理曲度。
2.适度运动
进行低强度、有氧的运动,如游泳、瑜伽、太极拳等,以增强身体柔韧性和协调性,但要避免过度劳累和剧烈运动。
3.合理饮食
注重营养均衡,多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素和矿物质,避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。
4.注意保暖
根据天气变化及时增添衣物,尤其是颈部、腰部和关节部位,可使用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位,促进血液循环。
5.心理调节
保持乐观的心态,积极参加社交活动,缓解心理压力,家属也要给予足够的关心和支持。