得了牙周病,除了接受专业治疗外,饮食上应多吃富含维生素C、D、蛋白质、钙和磷的食物,少吃高糖和酸性食物,避免吸烟和饮酒,同时要保持良好的口腔卫生习惯。
1.富含维生素C的食物
维生素C对牙龈健康有重要作用,可以预防牙龈出血和炎症。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素D的食物
维生素D有助于钙的吸收和利用,对于维持牙齿和骨骼的健康至关重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体组织修复和生长所必需的营养素。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、豆类等。
4.富含钙和磷的食物
钙和磷是牙齿的主要成分,摄入足够的钙和磷有助于维持牙齿的健康。富含钙和磷的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
5.富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进口腔的清洁,减少牙菌斑的形成。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全麦面包等。
6.少吃高糖和酸性食物
高糖和酸性食物容易导致口腔酸化,从而损害牙齿和牙龈。应尽量少吃糖果、蛋糕、碳酸饮料等。
7.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会影响口腔健康,增加患上牙周病的风险。应尽量避免吸烟和饮酒。
总之,合理的饮食对于牙周病的治疗和预防非常重要。建议在医生的指导下,结合个人的饮食情况,制定适合自己的饮食计划。同时,定期进行口腔检查和清洁,保持良好的口腔卫生习惯,也是预防和治疗牙周病的重要措施。