一周瘦20斤对于学生党而言，既不现实也不健康，存在诸多误区需要澄清。
首先，健康的减肥速度通常为每周0.5-2公斤，一周瘦20斤远远超出正常范围，短时间内体重急剧下降，减去的并非主要是脂肪，而是大量水分和肌肉。学生党正处于生长发育阶段，肌肉流失会严重影响身体正常代谢和运动能力，甚至可能影响骨骼发育。
其次，追求如此快速的减肥往往会采取极端节食的方法，比如只吃蔬菜水果，或者过度减少主食摄入。然而，学生党日常学习任务繁重，大脑需要充足的能量供应，碳水化合物（主食）是大脑的主要供能物质，过度节食会导致注意力不集中、记忆力下降，严重影响学习效率。同时，单一饮食结构还会造成营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，损害身体健康，长期如此可能引发多种疾病，如贫血、免疫力低下等。
再者，部分学生可能会借助减肥药来实现快速减重，但市面上很多非正规减肥药成分不明，可能含有对身体有害的物质，比如影响心脏功能的成分，会增加心脏负担，引发心悸、心律失常等问题。
减肥是一个循序渐进的过程，学生党想要减肥，应通过合理饮食，保证营养均衡，适当增加富含膳食纤维的食物如粗粮、蔬菜，控制高热量食物摄入。同时，结合适量运动，如课间多走动、课后进行慢跑、跳绳等，养成良好生活习惯，保证充足睡眠。切不可盲目追求快速减肥，以免损害健康。
