微量元素有哪些?

管理员 2025-07-13 00:23:27 1

目前已知人体的必需微量元素包括铁、铜、锰、锌、钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。微量元素在体内是不能够产生与合成的,需要由食物来提供。如果膳食搭配不合理,偏食或者一些影响到胃肠吸收的疾病时,就会容易造成缺乏,引起机体的不适。

微量元素是指人体内含量小于体重万分之一的元素。在人体虽然含量极其微小,但是具有强大的生物学作用,他们参与酶、激素、维生素和核酸的代谢过程。人们平时应该养成良好的饮食习惯,注重膳食的多样化,不宜偏食或者挑食,避免引起营养不良的情况。

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