高血压老年人选择钙片时,可以考虑碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。
1.碳酸钙
是比较常用的钙剂,容易被人体吸收。但需注意,碳酸钙中的淀粉含量较高,食用后不易消化,容易沉淀形成结石,因此,有肾结石的高血压老年人应避免服用。
2.乳酸钙
对胃肠道刺激较小,易于消化吸收,适合胃肠道功能较弱的老年人。
3.葡萄糖酸钙
可用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、骨发育不全等。但需注意糖分摄入,避免过量。
4.枸橼酸钙
适合胃酸缺乏的老年人,可促进骨折修复,降低毛细血管通透性。
此外,高血压老年人在补钙时,还需注意控制剂量,并结合饮食调整,适量增加富含钙的食物摄入,如奶制品、豆制品、海鲜等。