强直性脊柱炎怎么锻炼身体

管理员 2025-07-12 13:35:16 1

强直性脊柱炎患者可以通过以下方式锻炼身体:

1.保持正确姿势:站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视,坐位也应保持胸部挺直。睡硬板床,多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。

2.脊柱及胸廓锻炼:可采取仰卧位,两下肢伸直,两手后枕部着地,尽力挺胸仰头及背部离开床面,持续数秒,重复10次左右,每日早晚各一次,有助于维持脊柱的生理曲度、防止畸形。

3.肢体运动:可做俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合强直性脊柱炎患者的全身运动。但蛙泳对颈椎不利,不建议采用。

4.髋关节活动:患者可作髋关节的内收、内旋、外旋、屈曲等动作的锻炼,以防止髋部强直。

5.膝、踝关节运动:患者可做下蹲、起立、膝、髋关节的屈伸和旋转运动,以防止膝关节和髋关节强直。

需要注意的是,强直性脊柱炎患者在进行锻炼时应注意以下几点:

1.锻炼应在疾病的缓解期进行,避免在疾病的活动期进行剧烈运动,以免加重病情。

2.锻炼应根据个人情况选择合适的运动方式和强度,避免过度劳累。

3.锻炼时应注意保暖,避免着凉。

4.如果在锻炼过程中出现疼痛、不适等症状,应及时停止锻炼,并咨询医生的意见。

总之,强直性脊柱炎患者在日常生活中应注意保持正确的姿势,适当进行体育锻炼,以维持关节的正常功能,防止畸形和强直。同时,患者还应积极配合医生的治疗,定期复查,以控制病情的发展。

点赞
相关资源

强直性脊柱炎有什么样的症状表现呢 2025-07-12

强直性脊柱炎常见症状表现为下腰痛和脊柱僵硬、胸廓活动受限、外周关节炎、肌腱端炎、虹膜炎、腊肠样指(趾)、全身症状。1、下腰痛和脊柱僵硬这是强直性脊柱炎常见的症状。疼痛通常从腰骶部开始,逐渐向上蔓延,脊柱活动受限,早晨起床或久坐后明显,活动后减轻。2、胸廓活动


强直性脊柱炎会引发脑血栓吗 2025-07-12

强直性脊柱炎一般不会引发脑血栓。强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性病,累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病。脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动


强直性脊柱炎容易肌肉痉挛吗 2025-07-12

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和骶髂关节,但它也可能导致肌肉痉挛。强直性脊柱炎的炎症过程可能累及脊柱周围的肌肉、肌腱和韧带,导致肌肉紧张和痉挛。这种肌肉痉挛通常与疼痛和僵硬感相关,可能会影响身体的活动范围和功能。此外,强直性脊柱炎患者可能由


强直性脊柱炎发烧能打生物剂吗 2025-07-12

强直性脊柱炎发烧是否能打生物制剂,取决于发烧的具体原因。如果发烧是由强直性脊柱炎本身的病情活动导致的,在这种情况下是可以应用生物制剂的。生物制剂能够有效缓解症状、减缓疾病进展。然而,如果发烧是由于合并感染,如呼吸道感染、泌尿系感染、消化道感染,或是结核、肝


双侧骶骼骨关节炎是强直性脊柱炎吗 2025-07-12

双侧骶髂骨关节炎并不等同于强直性脊柱炎,但它是强直性脊柱炎的常见表现之一。双侧骶髂骨关节炎是指骶骨与髂骨连接部位发生炎症病变,其病因多样,包括年龄、体质、遗传、受凉、劳累、磨损等。而强直性脊柱炎则是一种慢性的、进行性的自身免疫性疾病,主要影响脊柱、骶髂关节


得了强直性脊柱炎在饮食上多吃什么好 2025-07-12

强直性脊柱炎患者饮食可多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙的食物、避免食用辛辣刺激性食物等。1.富含蛋白质的食物如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等,以补充身体所需的营养物质,提高免疫力。2.富含维生素的食物如新鲜的蔬菜和水果,以提供丰富的维生素和矿物质,促


强直性脊柱炎会不会传染给他人 2025-07-12

强直性脊柱炎不会传染给他人。强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病,而非传染病。其主要发生在关节、脊柱、脊柱旁软组织及四肢其他关节,与遗传、感染、免疫等多种因素有关。虽然强直性脊柱炎患者的HLA-B27基因阳性率高达90%以上,表明本病与遗传密切相关,但它并不会通过密切接


强直性脊柱炎好了以后还会复发吗 2025-07-12

强直性脊柱炎在治疗后仍有可能复发。强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病,主要病变部位是脊柱、骶髂关节及髋关节,会导致患者出现下腰背疼痛、晨僵、关节肿痛等不适症状。该病强直性脊柱炎的复发率较高,可能达到30%~40%,具体复发率取决于病情的控制情况。复发的原因可能


什么原因会导致强直性脊柱炎 2025-07-12

强直性脊柱炎考虑与遗传因素、环境因素、免疫因素等有关。1.遗传因素强直性脊柱炎具有明显的家族遗传倾向。研究表明,HLAB-27基因与强直性脊柱炎的发病密切相关。如果家族中有强直性脊柱炎患者,个体患病的风险会增加。2.环境因素某些环境因素可能触发强直性脊柱炎的发生或加


强直性脊柱炎会导致瘫痪或者残疾吗 2025-07-12

强直性脊柱炎严重时可能会导致瘫痪或残疾,早期诊断和积极治疗对于控制病情、预防残疾非常重要。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位,导致疼痛、僵硬和活动受限。如果不及时治疗,病情可能会逐渐加重,出现脊柱畸形、强直,甚至影响呼吸和运动功

返回