避免眼科近视度数增加,需从改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、均衡饮食及定期检查等方面着手,确保眼睛健康。
1.改善用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛离书本一尺远,避免长时间近距离用眼,用眼40分钟左右需休息10分钟,或远眺以放松眼睛。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛在自然光线下得到锻炼,有助于减缓近视发展。
3.佩戴合适眼镜
选择正规眼科医院进行验光,确保眼镜度数准确,佩戴合适的眼镜可以有效减轻眼睛负担,避免近视度数加深。
4.均衡饮食
多吃新鲜蔬果,补充胡萝卜素、维生素A等微量元素,有助于改善晶状体弹性,促进视网膜发育,从而在一定程度上避免近视进一步加重。
5.定期检查
定期到医院进行眼科检查,及时了解近视度数的变化情况,以及是否出现并发症,从而采取相应措施进行干预。