拔牙后牙疼可以通过咬紧纱布或棉球、冷敷、避免用吸管、避免刺激性食物、服用止痛药、保持口腔清洁和注意休息等方法缓解。如疼痛持续不缓解或出现加重等异常情况，应及时就医。
1.咬紧纱布或棉球
拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。咬紧纱布或棉球可以帮助减少创口出血，同时也可以起到一定的止痛作用。
2.冷敷
拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.避免用吸管
拔牙后的几天内，应避免用吸管吸食饮料或食物，以免负压导致创口再次出血或引起疼痛。
4.避免刺激性食物
拔牙后的几天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热或过冷的食物，以免刺激创口引起疼痛。
5.按照医生的建议服用止痛药
如果拔牙后疼痛较为严重，可以按照医生的建议服用止痛药。但应注意按照医嘱的剂量和时间服用，避免过量服用。
6.保持口腔清洁
拔牙后的几天内，应注意保持口腔清洁，避免食物残渣残留引起感染。可以使用盐水漱口，但应避免用力漱口或刷牙。
7.注意休息
拔牙后应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解或出现加重、发热、口腔异味等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在拔牙前应告知医生相关病史，以便医生评估拔牙的风险和制定合适的治疗方案。
