可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测、B超监测等方法了解自己是否排卵，对于特殊人群可能需要更复杂的检查。
1.基础体温测定
这是一种简单且经济的方法。每天清晨醒来后，在未进行任何活动前，测量舌下体温并记录。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃，呈双相型体温。通过连续测量基础体温，可大致了解有无排卵。
2.宫颈黏液观察法
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明、富有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵的。LH峰的出现通常预示着即将排卵，可以在月经周期的特定时间进行检测。
4.B超监测
这是最准确的方法之一。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。医生还可以根据监测结果确定最佳的受孕时间。
此外，对于一些特殊人群，如月经不规律、多囊卵巢综合征患者或正在接受辅助生殖技术的女性，可能需要更复杂的检查方法，如激素测定、腹腔镜检查等。
需要注意的是，每个女性的排卵情况都有所不同，以上方法可能需要结合使用或在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少压力等，也有助于维持正常的排卵功能。
如果有怀孕计划，建议在备孕前进行全面的身体检查，并咨询医生的建议。对于存在排卵问题或其他生育问题的女性，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
