“三觉”睡错了会怎样?身体给出的反应很真实

管理员 2025-07-13 20:05:34 2

在部分人提出“人睡三觉,命比纸薄”的观点后,如何睡觉成为大众经常谈论的话题,其中“三觉”是指懒觉、情绪觉、昼夜颠倒觉,睡错了身体通常会给出相应的反应。

1、懒觉

大部分睡懒觉的人没有及时吃早餐,容易影响胃肠道的正常功能,使胃酸分泌增加,随着时间的延长,胃黏膜持续受到损伤,可能会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。另外,睡懒觉还可能使全身的肌肉组织长时间处于放松的状态,错过肌肉组织活动的好时机,从而出现腿软、腰酸等表现。

2、情绪觉

带着情绪睡觉会直接降低睡眠质量,引起失眠、噩梦等情况,如果长时间处于精神压力过大、紧张不安或者烦躁愤怒等状态,还可能导致神经衰弱,增加抑郁症、精神分裂症等精神障碍性疾病发生的几率。

3、昼夜颠倒觉

昼夜颠倒觉是指白天的睡眠时间多于晚上,长期睡昼夜颠倒觉会使生物钟紊乱,使白天工作或者学习时出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟缓等表现。

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