很多人在高温天大量出汗后都喜欢猛喝水补充水分，觉得多喝水对身体好。但真的是这样吗?虽然人们常说多喝水对身体好，但多喝水并不代表过量饮水，过量饮水并不是一个好的习惯，反而可能会增加肾脏负担、导致水电解质紊乱，甚至引起水中毒的现象。
1、增加肾脏负担
人在出汗后会觉得口干，不自觉想要大量饮水补足水分，但水分进入人体后，需要通过消化道和肾脏进行水液代谢，一次性过量饮水很可能会超出肾脏代谢的极限，增加肾脏负担，多余的水还会进入血液、肌肉等组织中，引起水液潴留，出现全身性的水肿症状。
2、导致水电解质紊乱
人过量饮水会导致尿液生成增多，而尿液中不仅含有水分，还含有钠、镁、钾等多种微量元素，人体膀胱内容量是有限的，尿液生成增多就会造成排尿增多，而排尿过多就可能导致人体内微量元素大量流失，严重的就可能会引起水电解质紊乱，出现头晕、乏力等不适症状。
3、引起水中毒
水中毒临床上出现的较少，但也不是完全没有。该病就是由于机体摄入或者输入的水量过多而水液又不能及时排泄，使大量的水在体内潴留而引起的，患者可能会出现头痛、嗜睡、神志错乱、躁动等多种症状，严重的还可能导致视神经水肿、血压升高，不利于身体健康。
高温天饮水一定要适量，可以遵循少量多次的原则，维持体内水分在合适的水平，不要等到身体缺水才开始喝水，这是高温天补水的严重误区。
