运动对神经系统的影响

管理员 2025-06-30 10:06:35 1

运动可以改善神经系统对糖代谢的调节、提高神经系统的工作能力、提高神经活动的兴奋性等。

1、改善神经系统对糖代谢的调节

运动可以提高肌肉的能量,可以提高糖的分解和代谢,运动过程中血量会增加,毛细血管会扩张,会使肌肉细胞对糖的利用增加,从而有助于降低血糖。

2、提高神经系统的工作能力

当长期使用大脑,感受到疲劳时,通过运动可以使神经细胞得到很好的休息,促进血液循环,还可以给脑组织提供所需要的氧气,提高脑组织的工作效率。当神经系统运动过于频繁时,可以选择太极拳运动,太极拳速度较慢,要求呼吸匀速,此时就需要神经系统在指挥时高度的集中,所以运动可以增强神经系统的工作能力,可以使人反应敏捷,不易疲劳。

3、提高神经活动的兴奋性

适当的运动可以提高神经活动的兴奋性,有助于条件反射的建立。

建议运动量要由小到大,时间要由短到长,要由易到难,做到循序渐进,同时运动要以持之以恒。

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