记性不好怎么办?怎样才能提高记忆力?

记性不好的患者，可能是因为患者长期受到焦虑、紧张、抑郁等不良情绪影响造成的记忆力下降。如果患者的年龄较大，也会出现记忆力减退的症状，一般与患者机体的机能减退有关，属于正常的生理现象。记性不好还可能是患者失眠引起，若是患者伴有入睡困难，或者睡眠质量差等症状，

对于记性不好不好的人群，首先建议通过改善不良的生活习惯以及通过饮食等方法调整，比如每天晚上避免熬夜，应该早睡早起，平时避免用脑过度或者有过大的精神压力，应该学会放松自己，舒缓自己的情绪。其次，在饮食上建议吃一些有助于补脑的食物，比如鱼肉、核桃、鸡蛋、牛奶等

出现记忆不好的情况，一般有以下几种可能：第一、心理因素，通常与工作以及学习压力过大有关，由于精神过度紧张以及焦虑，所以导致记忆力不佳、容易忘事。第二、失眠，由于晚上睡眠质量下降，大脑得不到充分的休息，可引发脑供血不足，出现打瞌睡、全身没劲、记忆力下降、注意

记忆力较差或记忆力减退，老年患者首先可以考虑是神经系统疾病，比如老年痴呆，由于中枢神经系统退行性病变，导致患者出现认知功能障碍。目前只能通过药物治疗，控制疾病恶性发展。脑血管疾病也会引起记忆力不好，比如脑梗死、脑出血、脑肿瘤、脑萎缩等疾病，患者可能会伴有头

如果是突然出现记性特别差，考虑可能是器质性疾病。比如老年痴呆、血管性痴呆等，可以做头颅核磁共振以及基因等方面检查协助诊断。如果是中青年人群出现记性特别差，有可能是因为工作或者生活压力大导致的。还有部分人是先天性高级智能低下，导致的记忆差。

记性不好的时候。首先需要寻找原因，如果患者是由于老年痴呆或者血管性痴呆所引起的记忆不好。这种情况下可以给予患者口服抗痴呆的药物，像奥拉西坦、盐酸多奈哌齐、美金刚、艾地苯醌、甲磺酸、二氢麦角碱缓释片、藜麦角林，都能够改善患者的记忆力，并且平时的时候让患者注意

记性差可能由于以下几个原因导致：一、随着年龄增长，脑细胞和神经功能会逐渐退化或萎缩，尤其是记忆细胞死亡。常见疾病有帕金森病、癫痫。二、脑内蛋白质合成量下降也会造成记忆力差；经常紧张、焦虑、抑郁、失眠都可以导致脑细胞无法正常工作，也会引起记忆力减退。

引起记性差的原因，主要有长期的脑子供血不足，像贫血患者、冠心病患者、脑血管疾病的患者，以上患者都会出现长期的脑细胞缺血、缺氧，从而出现记忆力差的情况。还有一部分患者像老年痴呆患者。它是由于体内基因出现异常，从而导致患者记忆力减退。对于记忆力差的患者，可以口

小孩记性差，一般情况下是由于缺锌元素所导致的，家长要引起足够的重视。如果宝宝身体中缺乏锌元素，会出现记忆力变差的现象，同时还会伴有头发发黄、毛糙等临床症状。建议，当出现以上情况时，及时到医院去检查，并且对宝宝补充锌元素。同时，在日常生活中吃富含锌的食物，例

记性越来越差，通常有以下几种原因：第一、睡眠障碍以及失眠。由于晚上睡眠质量的下降，所以会导致白天出现记忆力下降，以及注意力不集中等情况。长期的失眠会导致记性越来越差。第二、颈椎病。颈椎病可以压迫患者的血管以及神经，导致大脑出现供血不足，第二天会出现记忆力变