椰果吃多了的坏处主要是可能会导致便秘、胃痛、腹泻等不适症状。
1、便秘
大量进食椰果，其中的膳食纤维会在肠道中堆积，而且膳食纤维的吸水性比较强，会导致粪便体积增加，不及时排便容易引起便秘症状。
2、胃痛
椰果含有丰富的膳食纤维，比较难以消化，进食过多会对胃黏膜产生刺激，引起胃痛症状。
3、腹泻
椰果也比较寒凉，食用后会导致肠道蠕动增快，导致排便次数增加，影响胃肠的功能。
因此在食用椰果时需要控制饮食量，防止对胃肠道产生刺激，正确食用还可以起到促进肠道蠕动的作用。
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