哪些水果是凉性的哪些是热性的

管理员 2025-06-30 07:24:20 1

中医认为食物有各自的性质,比如水果,有凉性和热性之分,具体如下:

1、凉性水果

凉性的水果有香蕉、甘蔗、西瓜、草莓、枇杷、柚子、橙子、梨、苹果、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果等,具有滋阴、清热的功效。如果是热性体质或者存在上火等情况,可以适当食用凉性的水果,以此缓解燥热的症状,甚至可以起到润肺、化痰以及止咳的作用。

2、热性水果

热性的水果有大枣、芒果、桃子、金桔、榴莲、木瓜、山楂、樱桃、荔枝、青果、龙眼、柑等,具有温中散寒的功效。寒性体质的人应该尽量选择食用热性的水果,以此缓解虚寒的体质。

建议根据自身身体情况选择适当的水果,还需要注意避免过量食用水果,因为水果含糖量相对较高,容易导致肥胖或者出现血糖升高等情况。

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