小玉米的功效与作用

小玉米的功效与作用有促进消化、补充营养、增强体质等，具体分析如下：

1、促进消化

小玉米里含有丰富的膳食纤维，适量摄入可以刺激胃肠道蠕动，促进胃中食物的消化及吸收，加速粪便的排出，缓解便秘症状，帮助消食。

2、补充营养

小玉米中含有丰富的营养物质，如氨基酸、维生素、矿物质、黄酮类化合物等，适量食用小玉米可以补充人体所需要的营养，促进机体的发育。

3、增强体质

蛋白质可以促进机体细胞的修复，小玉米中的蛋白质含量较高，其中的矿物质可以为血红蛋白的产生提供原料。其中含有多种抗氧化物，适当摄入有助于增强自身免疫力。

另外，小玉米还有保持饱腹感、促进生长发育、促进新陈代谢等功效与作用，小玉米热量相对其他主食较低，适合肥胖症、高血压等人群进食，过敏的人群应避免摄入，以防出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等反应。并且需要限制进食量，以防加重胃肠道负担，引起积食。