前列腺炎是由于前列腺受到致病菌感染或某些非感染因素刺激而引起的疾病。患者可通过按摩、深蹲、收腹提肛运动等动作来帮助疗愈前列腺炎,具体如下:
1.按摩
找准和前列腺有关的穴位,常用的按摩穴位有关元穴、三阴交穴、足三里穴,坚持按摩,促进气血运行,活血化瘀,对病情的恢复有很好的帮助。
2.深蹲
深蹲时抬头挺胸,手臂与肩部放松,分开双腿,双脚平行与肩同宽,颈部及头部保持平稳,双臂向前伸直,下蹲深吸气时缓慢地屈膝下蹲,保持大腿平行于地面,背部笔直。此动作可以很好的锻炼下肢力量,稳固底盘核心,加强骨盆及周边器官的功能,长期坚持深蹲的动作可以对前列腺炎的病情有很好的帮助作用。
3.收腹提肛运动
收腹提肛运动是指采取坐位,锻炼者有意识地在收缩腹部的同时收缩尿道、阴道、直肠括约肌,坚持再放松,如此循环进行锻炼。收腹提肛运动能促进局部血液循环,改善盆底肌肌功能,可以帮助患者改善前列腺炎的症状,缓解病情。
除以上常见的动作外,患者还可以通过游泳、瑜伽、仰卧起坐等动作来帮助前列腺炎的恢复。同时注意病情的变化,出现异常及时前往医院检查治疗,此病一般预后良好,无需过多担心。