血糖偏高可以吃黑米吗

黑豆黑米黑芝麻豆浆是由黑豆、黑米以及黑芝麻制成的豆浆，常喝黑豆黑米黑芝麻豆浆具有补益肾脏、增强体质、延缓衰老等好处，具体如下：1.补益肾脏黑米、黑豆以及黑芝麻色黑，中医认为黑色食物入肾经，有助于补肾、固肾，所以常喝黑豆黑米黑芝麻豆浆对于补益肾脏有一定好处。2

一岁宝宝正常情况下可以适量吃黑米。黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，一岁宝宝正常情况下已经添加辅食，可以适量食用黑米，能够补充营养，促进骨骼发育，还有助于提高血红蛋白的含量，预防缺铁性贫血。同时黑米还具有一定

糖尿病患者可以吃黑米。黑米、大米、小米、面粉等都属于常见的碳水化合物来源，糖尿病患者都可以吃，注意控制量即可，一般建议糖尿病患者每日膳食总热量中的55%~60%，应该由碳水化合物供应。对于碳水化合物的选择，建议多种类、粗细搭配。如果患者的血糖控制不是很稳定，建议

糖尿病患者可以吃黑米。黑米属于粗粮的一种，升糖指数比较低。既可以满足患者对碳水化合物的需求，又不用担心导致血糖出现较大的波动。且进食后容易增加饱腹感，避免患者进食过多。另外小米、高梁米、玉米面、荞麦面等食物都属于粗粮，因此糖尿病患者都是可以吃的。建议碳水化

黑米和白米可以一起做米饭。黑米含有蛋白质、碳水化合物以及锌、铁、镁、磷等多种微量元素;而白米也含有蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、膳食纤维以及锌、钾、磷、钠等多种微量元素，二者营养成分类似，不存在相克之处，所以可以一起食用。黑米所含的锰、锌、铜等元素要比普通白

患有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃黑米。黑米中的膳食纤维含量较为丰富，且含有丰富的钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，还含有一定量的花青素、胡萝卜素、维生素C等成分，比普通大米更有营养，糖尿病患者食用后不会引起血糖波动，且具有补肾黑发、防贫血、保护心血管、延缓衰老

高血糖的人可以吃黑米。黑米中含有丰富的膳食纤维、维生素以及钾、镁等矿物质，不会影响患者的血糖水平，还可以控制患者的血压，可以做为高血糖患者的主食之一。高血糖患者还可以适量的进食大米、面粉以及各种杂粮，可以减少对血糖的影响。建议高血糖的患者注意营养均衡、清淡

黑米有减肥的功效，但是效果往往不是十分明显。黑米中的膳食纤维含量较多，容易增加饱腹感，可以减少后续其它食物的摄入量，防止体内脂肪超标，最终能够促进减肥。其次，黑米本身的脂肪含量很低，不会引起肥胖。此外，虽然黑米中还含有淀粉，但是其消化速度比较慢，升糖指数也

黑米的禁忌主要包括以下几方面：第一、黑米应该避免和白酒一起煮，因为白酒里面含有大量的酒精，会使黑米的营养价值降低，使用白酒煮黑米也会使身体受到酒精的刺激，对健康不利。第二、黑米不要和鸡蛋一起煮，以免使鸡蛋以及黑米的营养价值受到影响。第三、如果是消化能力弱以

黑米红豆薏米粥可以起到健脾益胃、祛湿，以及滋阴补肾的作用。红豆和薏米可以祛湿健脾，而黑色食物入肾，所以黑米可以滋阴补肾，将这三种食材放在一起熬粥食用，能够改善脾胃虚弱，并且可以去除体内湿气，还具有滋阴补肾的功效，能够提高自身免疫力，增强体质，有利于健康。