更年期心脏老是难受可能是更年期综合征的表现之一，也可能是其他心脏疾病的信号。以下是一些建议：
1.就医检查：更年期女性应及时就医，进行全面的身体检查，包括心电图、心脏超声等，以确定心脏是否存在器质性病变。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解心脏不适非常重要。
合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力。
保证睡眠：保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
3.激素替代治疗：如果更年期症状严重，影响生活质量，可以考虑激素替代治疗。但需在医生的指导下进行，因为激素替代治疗可能有一定的风险。
4.治疗其他疾病：如果同时存在其他疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，应积极治疗，以控制病情。
5.心理调适：更年期心脏不适可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解心理压力。
6.定期复查：即使症状缓解，也应定期复查，以便及时发现问题并调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以提高生活质量。同时，家人的理解和支持也对患者的恢复非常重要。如果心脏不适持续不缓解或加重，应及时就医。
