伤害自己的身体不可取，应寻求支持和专业帮助，还需自我关爱、设定目标和制定计划、学习应对技巧等。
1.寻求支持
与亲朋好友分享你的感受和困扰，他们可能会提供理解、支持和建议。
2.专业帮助
考虑咨询专业心理咨询师或治疗师，他们可以提供更具体的指导和支持。
3.自我关爱
关注自己的身心健康，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
4.设定目标和制定计划
将大的目标分解成小的步骤，并制定一个可行的计划来逐步实现它们。这可以给你一种成就感和动力。
5.学习应对技巧
了解一些应对压力和情绪的有效技巧，如积极思考、情绪管理和解决问题的方法。
请记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。不要独自承受痛苦，寻求适当的支持和资源是重要的第一步。
