延长射精的方法主要有心理疏导、加强锻炼、行为疗法、使用避孕套和药物治疗等。
1.心理疏导
紧张、焦虑等不良情绪可能导致早泄,因此进行心理疏导,减轻心理负担,建立自信,有助于延长射精时间,通常需要男女双方共同参与,并在医生指导下进行。
2.加强锻炼
适当的锻炼能够增强身体素质,提高体力和耐力,从而有助于在性生活中更好地控制射精。建议进行有氧运动,并结合盆底肌肉锻炼,如提肛运动等。
3.行为疗法
行为疗法包括阴茎挤捏法、牵拉阴囊法、变换性生活体位法等,这些方法可以降低龟头的敏感度,从而延长射精时间。此外,适当增加性生活次数也有助于提高射精控制能力。
4.使用避孕套
佩戴避孕套可以减少阴茎对刺激的敏感度,进而延长射精时间。选择正规品牌的产品,并确保正确使用。
5.药物治疗
在医生指导下,可以使用一些药物来延长射精时间,如达泊西汀、帕罗西汀、坦索罗辛等。药物治疗需要遵医嘱进行,并注意可能出现的副作用。