预防慢性胃炎需避免刺激性食物、减少吸烟和饮酒、缓解压力、避免药物滥用等。
1.避免刺激性食物
减少摄入辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物,以及咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮品,这些食物可能刺激胃黏膜,加重炎症。
2.减少吸烟和饮酒
吸烟会增加胃酸分泌,降低幽门括约肌张力,促进胃十二指肠反流,从而削弱胃黏膜屏障,导致胃黏膜受损。
3.缓解压力
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪可能影响胃酸分泌和胃肠蠕动,导致消化不良和胃炎。可以通过适当的放松技巧,如运动、冥想、深呼吸等,来缓解压力。
4.避免药物滥用
避免自行滥用药物,尤其是非甾体抗炎药(如阿司匹林、吲哚美辛等),这类药物可能损伤胃黏膜,导致胃炎或胃溃疡。如需使用,应在医生的指导下使用,并同时使用胃黏膜保护剂。
有慢性胃炎家族史、长期服用非甾体抗炎药、幽门螺杆菌感染等高危因素的人群,应定期进行胃镜检查,以便早发现、早治疗。