青春期时皮脂腺分泌旺盛是一种正常的生理现象，可以通过保持皮肤清洁、注意饮食、注意休息、不要挤压痘痘、选择合适的护肤品、注意防晒等。
1.保持皮肤清洁
选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但也不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
2.注意饮食
少吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.注意休息
保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重皮脂腺分泌旺盛的情况。
4.不要挤压痘痘
挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘严重，可以咨询医生的建议，使用一些外用药物或口服药物进行治疗。
5.选择合适的护肤品
选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的护肤品，以免加重皮脂腺分泌旺盛的情况。
6.注意防晒
紫外线会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致皮肤变得油腻。因此，无论春夏秋冬，都要注意防晒。
青春期皮脂腺分泌旺盛是一种正常的生理现象，不必过于担心。只要注意保持皮肤清洁、饮食健康、注意休息、不要挤压痘痘、选择合适的护肤品和注意防晒，就可以有效地缓解皮脂腺分泌旺盛的情况。如果情况严重，建议咨询医生的建议，使用一些外用药物或口服药物进行治疗。
