胆固醇高？这些水果是你的健康救星！

当胆固醇水平偏高时，可以适量吃苹果、山楂、香蕉等水果。

1.苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C等营养成分。果胶属于水溶性膳食纤维，能减少胆固醇在肠道的吸收，促进胆固醇排出体外。纤维素可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和多余的胆固醇。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持血管健康。

2.山楂

山楂含有丰富的山楂黄酮等成分，对低密度脂蛋白胆固醇有较好的调节作用。山楂还能促进消化，改善血液循环，对心血管健康有益。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，还含有膳食纤维。钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。膳食纤维能促进肠道蠕动，利于胆固醇的排出。